صدای باسمنج و حومه
چطور امگا۳ را از طریق غذا دریافت کنیم؟
🔹طبق گفته متخصصان، بهترین راه دریافت امگا۳ این است که دستکم هفتهای دو بار ماهیهای چرب بخورید.
🔹مواد غذایی مانند تخم کتان، دانه چیا و گردو حاوی نوعی امگا۳ هستند که بدن باید آنها را به ئیپیاِی و دیاچاِی تبدیل کند. این تبدیل در بدن چندان کارآمد نیست، بنابراین نباید برای تامین نیاز کلی امگا۳ فقط به آن تکیه کرد.
جزئیات پیمان صلح ارمنستان-آذربایجان پاشینیان نخست وزیر ارمنستان در حاشیه اجلاس بریکس:🔹با ۸۰ تا ۹۰ درصد پیشنویس پیمان صلح میان…
المیادین: هرگونه مانعتراشی آمریکا در مسیر کشتیهای تجاری ایران بیپاسخ نمیماند منابع به المیادین:🔹نشانههایی از آمادگی آمریکا برای ایجاد مانع…
💢اعلام برنامه مرحله یک شانزدهم جام حذفی ▫️دیدار تراکتور _ گلگهر سیرجان روز جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۵ در…