فراموشی چه زمانی نگرانکننده است؟
استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا:
🔹فراموشیِ گاهبهگاه معمولا جای نگرانی ندارد. کمبود خواب، استرس، ضربه مغزی، کمبود ویتامینها، افزایش سن، مصرف الکل یا داروها از دلایل رایج آن هستند.
🔹اگر این مشکلات تدریجا بیشتر شوند یا بر زندگی روزمره تاثیر بگذارند، باید بررسی شوند.
🔹مثل وقتی که فرد قرارهای مهم را فراموش میکند، در مکانهای آشنا گم میشود یا در انجام دادن کارهای روزانه دچار مشکل است، باید جدی گرفته شود.
چطور میتوان حافظه را تقویت کرد؟
🔸استرس را کنترل کنید، ورزش کنید، خوابرا در اولویت بگذارید، ذهنتان را به چالش بکشید و روابط اجتماعیتان را تقویت کنید.
